-Метки

Маски Соль алоэ ангина ароматерапия беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминания гигиена гипертония грипп дерматология дети диета диеты животные заболевания здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство история йога камни косметика косметология кофе красота курение лекарственные растения лето лечение лытдыбр любовь магия масло мед медицина мода молодость музыка напитки народная медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзия праздники продукты простуда профилактика психология псориаз размышления рецепт рецепты рябина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнения физкультура фитотерапия фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энергия эфирные масла юмор ягоды

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna-Grama

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2009
Записей: 746
Комментариев: 3488
Написано: 7110

Спи спокойно, дорогой товарищ!

Среда, 13 Января 2010 г. 15:54 + в цитатник
 (349x263, 22Kb)
Если вы относитесь к тем, кому трудно засыпать после тяжелого дня - прислушайтесь к полезным советам!

Правильно заканчивайте свой день. Нерешенные задачи и вопросы письменно зафиксируйте. Обсудите свои заботы вечером в кругу семьи или со своим хорошим другом и попытайтесь найти при этом хотя бы предварительное решение.

По вечерам прослушивайте снимающую напряжение музыку.

Перед сном хорошо проветрить помещение.

Постель должна быть умеренно мягкой. Лучше спать на матраце.

Пижама и постельное белье должны быть из хлопчатобумажной или льняной ткани.

Для хорошего сна рекомендуется употреблять следующую пищу:

• каши или супы из пшеницы;
• все сорта белого риса (есть вареным с горячим подслащенным молоком);
• сладкую (например, бананы) и маслянистую пищу.


Избегайте соленой, сухой и грубой пищи. Плотная последняя еда должна быть за 3-4 часа до сна.

Лица, страдающие нарушением сна, должны ложиться спать до 10 часов вечера.

Не смотреть на ночь телепрограммы или фильмы, возбуждающие нервную систему.

Подавленная половая активность или сексуальная озабоченность прогоняют сон. Необходимо либо отрешиться от этих забот, либо найти свой выход.

Когда жарко, засыпать следует на правом боку, когда холодно - на левом.

Провести легкий массаж внешней стороны мочек уха указательными пальцами. Массаж делается в состоянии полного покоя. Полезен легкий массаж с внутренней стороны первой фаланги больших пальцев на руках и ногах.

В мешочек из хлопчатобумажной ткани вложить немного валерианы, ромашки, мяты, чабреца. Во время сна мешочек класть у изголовья, утром - убирать в целлофановый пакет, чтобы запах не выдыхался. У изголовья поставить ветку с листьями березы.

1 чайную ложку семян мака и 1 чайную ложку семян мускатного ореха залить 1 стаканом кипятка. Пить по полстакана вечером перед сном, а также смазывать лоб и лицо.

1/2 чайной ложки семян мака и 1/2 чайной ложки семян салата-латука вскипятить в 1 чашке воды, процедить, подсластить медом. Принимать 2 раза в день.

Пить чай, приготовленный из одной четверти чайной ложки порошка мускатного ореха на 150 мл воды.

Пить на ночь ромашковый чай. 1 столовая ложка ромашки на 150 мл воды (противопоказан при беременности).

При бессоннице от гипертонии порезать лук и залить на 30-40 мин холодной водой, процедить. Приправить маслом с уксусом. Съесть на ночь с небольшим количеством хлеба.

"Народный Целитель"Anna=Grama
 (231x34, 3Kb)
Рубрики:  Медицина, здоровье
Рецепты моего деда
Полезные советы
Народная медицина
Лекарственные растения
Метки:  

Процитировано 6 раз



Divia   обратиться по имени Среда, 13 Января 2010 г. 21:28 (ссылка)
Спасибо!
И с праздником!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Anna-Grama   обратиться по имени Четверг, 14 Января 2010 г. 12:21 (ссылка)
Divia,

Пожалуйста! С праздником!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку