-Метки

Маски Соль алоэ ангина ароматерапия беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминания гигиена гипертония грипп дерматология дети диета диеты животные заболевания здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство история йога камни косметика косметология кофе красота курение лекарственные растения лето лечение лытдыбр любовь магия масло мед медицина мода молодость музыка напитки народная медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзия праздники продукты простуда профилактика психология псориаз размышления рецепт рецепты рябина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнения физкультура фитотерапия фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энергия эфирные масла юмор ягоды

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna-Grama

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2009
Записей: 746
Комментариев: 3488
Написано: 7110

Злобный будильник:)

Вторник, 26 Января 2010 г. 14:05 + в цитатник
 (340x310, 43Kb)
Психические и физические нагрузки, которые наш несчастный организм испытывает при звонке будильника, угнетают его в течение всего дня. Поэтому каждый утренний подъем - своего рода искусство, которому непременно надо учиться. Вот что советуют эскулапы:

• Спите по 7 -8 часов в день, сохраняя одинаковый режим сна и бодрствования. Будильник ставьте "с запасом", но не для того, чтобы подремать оставшиеся до подъема пять минуточек, а чтобы проделать короткую гимнастику, которая призвана подготовить к переходу от сна к бодрствованию. Следует глубоко подышать, при этом потягиваясь.

• Чтобы восстановить дыхание, подтягивайте попеременно к груди то левую, то правую коленку. Не вскакивайте с постели как ошпаренный - вставайте постепенно, посидите немного на кровати. Сердце плохо переносит резкий переход тела из горизонтального в вертикальное положение.

• Прежде чем принять душ, ополосните лицо холодной водой, чтобы прийти в себя, - исчезнет онемение и мешки под глазами. Для душа лучше всего чуть теплая вода.

Anna-Grama
Рубрики:  Медицина, здоровье
Полезные советы
Метки:  

Процитировано 1 раз



Ca_va_bien   обратиться по имени Вторник, 26 Января 2010 г. 15:54 (ссылка)
...вот только холодной водой не могу умываться никак ;-)
Ну, и зарядку не заставишь меня сделать...
общем - веду исключительно неправильный образ жизни :-)))
Ответить С цитатой В цитатник
Anna-Grama   обратиться по имени Вторник, 26 Января 2010 г. 15:57 (ссылка)
Ullika,

А эти полезные советы не поймешь! То они советуют умываться холодной, то теплой, то вообще НИКОГДА НЕ УМЫВАТЬСЯ, а протирать лицо кубиками льда.
Ответить С цитатой В цитатник
Синица_в_ботах   обратиться по имени Вторник, 26 Января 2010 г. 16:02 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Ca_va_bien   обратиться по имени Вторник, 26 Января 2010 г. 16:12 (ссылка)
Вот про лед мне даже и не говори!)))
Ответить С цитатой В цитатник
Anna-Grama   обратиться по имени Вторник, 26 Января 2010 г. 17:15 (ссылка)
Синица_в_ботах,

Пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
Anna-Grama   обратиться по имени Вторник, 26 Января 2010 г. 17:15 (ссылка)
Ullika,

А сколько у вас сейчас на градуснике?
Ответить С цитатой В цитатник
Ca_va_bien   обратиться по имени Вторник, 26 Января 2010 г. 17:25 (ссылка)
Anna-Grama, минус 20 :-)))
Ответить С цитатой В цитатник
Kancstc   обратиться по имени Вторник, 26 Января 2010 г. 19:16 (ссылка)
Древние вообще считали, что резко будить человека нельзя! Во время сна душа странствует в астрале и при резком пробуждении не успевает вернуться, это ослабляет связь душии тела, приводит к болезням.

Поэтому будильник действительно надо ставить чуть раньше, минут на 15, чтобы дать себе время постепенно проснуться, звук будильника должен быть мелодичным, не резким, желательно, чтобы он нарастал постепенно.

А насчёт утренней гимнастики, даже небольшой - вопрос далеко не однозначный. Давать нагрузку не до конца проснувшемуся организму вредно! Зарядку надо делать минут через 30 - 40 после пробуждения, не раньше, если раньше - только растяжки, и то очень осторожно.
Ответить С цитатой В цитатник
Anna-Grama   обратиться по имени Среда, 27 Января 2010 г. 13:01 (ссылка)
Исходное сообщение Ullika
Anna-Grama , минус 20 :-)))


У нас тоже около того. Я думала, что у вас холоднее.
Ответить С цитатой В цитатник
Anna-Grama   обратиться по имени Среда, 27 Января 2010 г. 13:02 (ссылка)
Kancstc,

Насчет зарядки я читала множество различных мнений. Особенно мне понравилось одно: если тяжело делать зарядку по утрам, ее можно перенести на любое время наиболее комфортное для человека, например на вечер.
Ответить С цитатой В цитатник
Ca_va_bien   обратиться по имени Среда, 27 Января 2010 г. 13:31 (ссылка)

Ответ на комментарий Anna-Grama

У нас тоже около того. Я думала, что у вас холоднее.

На выходные обещали минус 30, но я надеюсь, что врут
Ответить С цитатой В цитатник
Anna-Grama   обратиться по имени Четверг, 28 Января 2010 г. 11:31 (ссылка)
Ullika,

Нам обещали -20 в начале этой недели - оправдалось. Но сейчас "потеплело" -10. Хотя, я думаю, что пускай был бы нуль...
Ответить С цитатой В цитатник
Ирина_новая   обратиться по имени Пятница, 29 Января 2010 г. 14:00 (ссылка)
Я сто лет уже не живу по будильнику. Перестала опираться на этот костыль и просыпаюсь сама тогда, когда мне это нужно. Просто ложусь спать вовремя, думаю о времени, в которое надо встать, и все получается.
Ответить С цитатой В цитатник
Anna-Grama   обратиться по имени Суббота, 30 Января 2010 г. 17:20 (ссылка)
Veda_vita,

Счастливая!!!! Я, каждый раз, когда играет будильник у меня в мобильном телефоне, просыпаюсь с огромнейшим удивлением: "и что же это за мир, и что же это за странная мелодия? Почему она вообще звучит?"
У меня каждую ночь такие разнообразные и яркие сны, что я по утрам вообще не могу понять, кто я и что тут делаю.:)))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку