-ћетки

ћаски —оль алоэ ангина ароматерапи€ беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминани€ гигиена гипертони€ грипп дерматологи€ дети диета диеты животные заболевани€ здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство истори€ йога камни косметика косметологи€ кофе красота курение лекарственные растени€ лето лечение лытдыбр любовь маги€ масло мед медицина мода молодость музыка напитки народна€ медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзи€ праздники продукты простуда профилактика психологи€ псориаз размышлени€ рецепт рецепты р€бина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнени€ физкультура фитотерапи€ фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энерги€ эфирные масла юмор €годы

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Anna-Grama

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.07.2009
«аписей: 746
 омментариев: 3497
Ќаписано: 7119

ѕрочь химию, долой гипертонию!

ѕонедельник, 07 »юн€ 2010 г. 17:20 + в цитатник
 (247x365, 67Kb)
Ёто весьма распространенное заболевание начинаетс€ с так называемой нейроциркул€торной дистонии по гипертоническому типу, вы€вл€емой уже с детства. ѕоэтому в начальной стадии гипертоническую болезнь следует лечить прежде всего как невроз.

ƒл€ решени€ вопроса о возможности обойтись без Ђхимииї был испытан массаж. »змерив исходные показатели давлени€ крови, проводим сегментарный массаж лба, шеи, затылка (сверху-вниз), надплечий (там, где погоны у военных) встречными движени€ми ладоней, плечевых суставов (включа€ их разминани€) надлопаточной области без ударных приемов, оказывающих раздражающее действие на наши сосуды.

≈сли через 10 минут после такого п€тиминутного массажа систолическое давление снижаетс€ на 15-20 мм рт. ст. » более, пациент может обойтись без синтетических препаратов, использу€ естественные (натуропатические) методы.

Ёто, прежде всего, нервно-психологическа€ перестройка. ¬оспитание в себе отходчивости, доброжелательности, терпимости, любви к природе.


¬ такой перестройке полезна и аутогенна€ тренировка-самовнушение в расслабленном состо€нии сид€ или лежа, повтор€€ про себ€ на выдохе следующие формулы:

1. я спокойна(ен).
2. Ќикаких тревог.
«. я совершенно спокойна(ен).

ѕри мозговой форме еще:
1. —осуды моего мозга расслабл€ютс€.
2. √олова становитс€ легкой.

ѕри сердечной форме:
1. ћое сердце бьетс€ ровно и спокойно.
2. —осуды моего сердца расслабл€ютс€.
«. „увствую при€тное тепло в сердце.


—еанс завершаетс€ словами:
я отдохнул(а). ћое давление снизилось.

‘разы повтор€ют медленно по 8-10 раз.

ќдновременно рекомендуетс€ проводить самомассаж, начина€ с темени в месте пересечени€ срединной линии, проход€щей через нос, и линией, соедин€ющей уши; провод€т кругообразные растирани€ этой точки кончиками указательного и безым€нного пальца по 8-10 раз в каждую сторону. “акже массируют виски - продолжение бровей, сосцевидные отростки (за ушами).

«атем провод€т поглаживани€ расслабленными пальцами ладоней лба от переносицы к вискам, лица - ото лба к подбородку, затылка - шеи к плечам. Ёто при мозговой форме гипертонии. ј при сердечной ее форме начинают с кончиков пальцев левой руки, провод€ их растирани€ и вращени€ в ладони правой руки, начина€ с мизинца (прием условно называетс€ Ђперчаткаї и Ђмуфтаї). «атем глубокие растирани€ лучезап€стного сустава, тоже начав слева (в кольце большого и остальных пальцев другой руки).

“о же повторим справа. », наконец, общие дл€ обеих форм гипертонии приемы: глубокие поглаживани€ надплечий (тоже начав слева) ладонью другой руки, стрем€сь достать ею лопатки. ¬ этом ей помогает ладонь другой руки, согнутой в локте.

ѕотом такой же массаж шеи сбоку и плечевого сустава. ѕоследний подвергаетс€ и неглубокому разминанию пальцами ладони. ћассаж провод€т по 5 минут, повтор€€ каждый прием хот€ бы по 20 раз.

ѕосле такого массажа давление снижаетс€ в среднем на 20 мм (иногда и на 50 мм) в зависимости от исходных величин на 2-3 часа.

Ќедолго? ƒа, но это п€тиминутное зан€тие можно повтор€ть по нескольку раз в день. Ћучше чередовать самомассаж с лечебной гимнастикой, использу€ ритмопластические упражнени€, т. е. движени€ маховые, замедленные. Ќапример, встать, поставив ноги шире плеч и выт€нув руки в стороны, проводить боковые наклоны корпуса влево, сгиба€ правую руку и левое колено. «атем вправо, сгиба€ в локте правую руку и т. д.

¬торое упражнение: Ђгуттаперчевый мальчикї. ѕоставив ноги вместе, проводим поочередные поднимани€ впередвверх правой руки и назад левой, сгиба€ в колене левую ногу. «атем - наоборот.

“ретье упражнение: Ђкосьбаї. ѕлавные махи рук перед собой в стороны (это лучше делать с палкой), полусгиба€ ноги в колен€х. ѕотом - махи ноги (то левой, то правой), держась рукой за спинку стула, и т. д.

¬ кардиологическом санатории, где в течение р€да лет проводилс€ поиск наиболее эффективных средств лечени€ этой болезни, на первое место при этой стадии гипертонии вышли... лыжные прогулки, а потом уже вс€кие ванны и электропроцедуры.

«имой надо старатьс€ выходить на лыжах хот€ бы два раза в неделю, использу€ после работы ближайший парк, сквер и т. п. площадки, а выходной, конечно, за городом, в парке.

ѕрекрасным резервом дл€ борьбы с этой болезнью €вл€ютс€ лечебные растени€, особенно сушеница болотна€ (по 2 столовые ложки в день), можно и в первых блюдах, закладыва€ траву в конце варки. ѕотом идет раувольфи€, из которой делают таблетки раунатин и резерпин, крестовник (сырье дл€ папаверина). ј из продуктов - картофель, брусника, черна€ смородина, включа€ и ее сушеные листь€ дл€ ча€, малина. ќграничиваем поваренную соль. Ќо главное - продолжительные прогулки на воздухе, интересна€ работа, доброжелательна€ атмосфера.

"Ќародный целитель". - 2001. - ». ѕечерских, врач, г. ƒонецк
, Anna-Grama


 (260x80, 5Kb)

≈сли вдруг нарисовалась незапланированна€ пирушка - накрыть на стол поможет круглосуточна€ доставка еды из ресторанов ALLO-24. –аз-два! » у вас уже богатый стол! –усска€ кухн€, украинска€, италь€нска€, €понска€... Ўирочайший выбор блюд просто поражает!
–убрики:  ћедицина, здоровье
Ќаука
ѕолезные советы
ќсновы здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз



счастье_счастное   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 »юн€ 2010 г. 17:46 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбимица_¬селенной   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 »юн€ 2010 г. 18:32 (ссылка)
Ћюбовь и доброжелательность)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—иница_в_ботах   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 »юн€ 2010 г. 23:46 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tiux   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 »юн€ 2010 г. 11:24 (ссылка)
ј что доктор посоветует при гиппотонии?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anna-Grama   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 »юн€ 2010 г. 12:55 (ссылка)
Tiux,

я не доктор - € попул€ризатор:))) ¬от две ссылочки дл€ гипотоников:
http://annagrama.ru/post125331401
http://annagrama.ru/post123475139
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tiux   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 »юн€ 2010 г. 15:22 (ссылка)
Anna-Grama, ох, спасиб! :) ѕопул€ризатор - звучит гордо :)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anna-Grama   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 »юн€ 2010 г. 16:54 (ссылка)
Tiux,

—пасибо! ј по моему - немного прикольно. «ато ответственности никакой:))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒари€_Ўвельниц   обратитьс€ по имени —реда, 16 »юн€ 2010 г. 23:09 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку