-ћетки

ћаски —оль алоэ ангина ароматерапи€ беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминани€ гигиена гипертони€ грипп дерматологи€ дети диета диеты животные заболевани€ здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство истори€ йога камни косметика косметологи€ кофе красота курение лекарственные растени€ лето лечение лытдыбр любовь маги€ масло мед медицина мода молодость музыка напитки народна€ медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзи€ праздники продукты простуда профилактика психологи€ псориаз размышлени€ рецепт рецепты р€бина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнени€ физкультура фитотерапи€ фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энерги€ эфирные масла юмор €годы

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Anna-Grama

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.07.2009
«аписей: 746
 омментариев: 3497
Ќаписано: 7119

Ћечебна€ подставка дл€ ног

ѕонедельник, 11 ќкт€бр€ 2010 г. 17:11 + в цитатник
 (347x294, 35Kb)
"Ќоги аж гуд€т". Ќаверное многим знакомо это непри€тное ощущение после активного дн€. ќсобенно актуально это дл€ женщин, которые ход€т на высоких каблуках, а также дл€ людей, чьи профессиональные об€занности св€заны с ходьбой или длительным сто€нием на одном месте: курьеров, продавцов, мастеров, которые сто€т у станка.   концу дн€ ноги будто бы наливаютс€ свинцовой т€жестью.

» вы уже не можете дождатьс€ того момента, когда придете домой, упадете на диван, подложив под ноги подушечку или две, оде€ло - да что угодно, лишь бы было повыше, чтобы кровь побыстрее отлила от ног. ƒл€ таких жизненных ситуаций может пригодитс€ специальна€ поставка. ѕри небольшом стол€рном умении ее можно смастерить самосто€тельно. –ассказ о том, как это можно сделать, € повстречала в одной очень старой газетной вырезке. ∆алко, только, что там не было ни одной фотографии этой подставки.


“ехнологи€ изготовлени€:


Ќужно вз€ть два треугольных куска ƒ—ѕ или фанеры толщиной 12 мм.

Ќемного закруглить углы фанерных треугольников. ¬ысота основы треугольника - 35 см., боковые стороны по 45 см.

«ачистить все заусеницы мелкой наждачной шкуркой. ƒалее заготовить три круглых дерев€нных штыр€ длиной 4-5 см и с диаметром 4-5 см (например, как черенок от лопаты). ќдин из штырей нужно сначала обт€нуть листовым поролоном около 2 сv. толщиной, а потом - толстой тканью. Ќо не стоит брать шелк, синтетику или дерматин. Ёти материалы при соприкосновении с ногами будут непри€тно холодить кожу, в особенности под колен€ми.


“еперь нужно скрепить все заготовки. ќбт€нутый тканью штырь с помощью тонких шурупов (длина 5-6 см) должен соедин€ть более узкие кра€ фанерных треугольников. “еперь нужно вз€ть еще четыре таких же шурупа и соединить ними широкие концы фанерных треугольников с торцами остатков штырей.

Ќо предварительно нужно проколоть шилом или высверлить в торцах отверсти€ под шурупы. —ами шурупы (резьбу) натереть мылом, чтобы они легче завинчивались. ћожно фанерные боковины обт€нуть той же тканью, что и штыри.

 онцы штырей перед установкой смазываютс€ клеем ѕ¬ј, под шурупы подкладываютс€ по две шайбы - металлическа€ и фанерна€ (можно даже такие дерев€нные кружочки, на которые раньше крепили на стенах выключатели)

Ёта подставка устроена так, что ноги сами наход€т на ней самое удобное положение, в зависимости от того, требуют отдыха коленные суставы или стопы. „ерез несколько минут наступает расслабление всего тела, а через 15-20 минут начинаешь ощущать легкость в ногах, как после длительного отдыха.

Ёто объ€сн€етс€ тем, что в такой позе кровь стекает с ног, поэтому и усталость быстро проходит. ¬едь у человека кровь от сердца к пальцам ног и в обратном направлении проходит всего за полминуты. Ќа высоту почти полтора метра - от пальцев ног до груди - наше сердце посто€нно поднимает кровь вверх. ѕоэтому дл€ того, чтобы облегчить работу сердца нужно поднимать ноги на высоту 40-50 см с помощь вот такой скамеечки.

ƒелать это лучше всего на диване. ѕольза тройна€: снимаютс€ отеки ног, отдыхает тело и разгружаетс€ сердце.

Anna-Grama


 (448x46, 4Kb)

Ќа собственное свадьбе невеста должна быть самой красивой! ј что может быть прекрасней, чем воздушное, об€зательно белое, подвенечное платье? »зумительной красоты свадебные плать€ вы найдете на сайте  омпании NOVIAS, город  иев. ≈сть также вечерние плать€ на заказ.
–убрики:  ѕолезные советы
ќсновы здоровь€
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку