-ћетки

ћаски —оль алоэ ангина ароматерапи€ беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминани€ гигиена гипертони€ грипп дерматологи€ дети диета диеты животные заболевани€ здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство истори€ йога камни косметика косметологи€ кофе красота курение лекарственные растени€ лето лечение лытдыбр любовь маги€ масло мед медицина мода молодость музыка напитки народна€ медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзи€ праздники продукты простуда профилактика психологи€ псориаз размышлени€ рецепт рецепты р€бина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнени€ физкультура фитотерапи€ фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энерги€ эфирные масла юмор €годы

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Anna-Grama

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.07.2009
«аписей: 746
 омментариев: 3477
Ќаписано: 7099

 ак прожить 200 лет?

¬оскресенье, 17 ќкт€бр€ 2010 г. 12:24 + в цитатник
—овременный человек живЄт в среднем 60-80 лет.  ажетс€, только начал жить, а уже пора отправл€тьс€ на вечный покой. ќбидно, а ведь ещЄ древние греки считали, что, умира€ в 70 лет, личность умирает в детстве. ј сами, по предани€м, жили более двух веков.

¬ процессе старени€ резервные воз≠можности наших органов и систем тают с каждым годом. ¬от и ответ: не хочешь ста≠реть - тренируй резервы. ќрганизму мо≠жет не хватать пищи, воды, кислорода, информации. »х сознательное ограничение стимулирует их тренировку.

 (462x306, 69Kb)

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 1. ƒќ3»–ќ¬јЌЌќ≈ √ќЋќƒјЌ»≈

ќграничим поступление пищи и получим пре≠красный, известный с древнейших времЄн метод восстановлени€ организма - голодание. Ёто вре≠менный, добровольный, полный отказ от пищи.

Ёто возможно только при условии одномоментного, полного прекращени€ питани€.

“олько вода, причЄм как можно более чис≠та€. —такан сока, например, выпитый в этот период, мешает пере≠ходу на внутреннее питание, блокирует механизмы сбалансированного расхода резервов, и ничего хорошего из этого не выходит.

–е≠зультаты исследований говор€т о том, что при полном непродол≠жительном голодании питание собственными запасами полностью удовлетвор€ет все потребности организма и €вл€етс€ даже более полноценным, чем обычное. ¬се необходимые вещества в своЄ врем€ уже были усвоены, "разложены по полочкам", и теперь дл€ дальнейшего участи€ в обмене веществ не требуют затрат немало≠га количества энергии и времени. ќ том, как правильно голодать и правильно питатьс€, можно прочесть в книге "„удо голодани€" ѕол€ Ѕрэга.


¬от что он писал:

- аждую неделю, без единого пропуска, € провожу 24-х или «б-ти часовое голодание.  роме этого, € голодаю 7-10 дней четыре раза в год. ¬ течение многих лет, когда € следую этому графику и поддерживаю себ€ в отличном состо€нии, € живу словно оживша€ динамо-машина. ћой день насыщен больше, чем год у иного человека. я обладаю неограниченной энерги≠ей дл€ работы и игр. я никогда не устаю, не бываю сонным. я посто€нно активен и умственно и физически. ” мен€ на всЄ хва≠тает времени и сил.

Ётот знаменитый американец погиб в 95 лет, занима€сь ... сер≠фингом - т€жЄлым и опасным видом спорта. ѕо заключению пата≠логоанатомов, его органы и сосуды были в великолепном состо€нии.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 2. "—”’ќ≈ √ќЋќƒјЌ»≈"

ј теперь посмотрим, что происходит при так называемом "су≠хом" голодании, когда мы прекращаем не только есть, но и пить. ¬ода составл€ет около 70% организма, поступает с питьЄм и в со≠ставе пищи, но кроме этого около 400 мл в сутки образуетс€ внут≠ри в результате окислени€ жиров. ѕри "сухом" голодании количе≠ство этой воды значительно увеличиваетс€ и какое-то врем€ удов≠летвор€ет потребности организма. »сследовани€ показали, что в состо€нии поко€ при комфортной температуре человек может не пить до 10 дней.

ѕри "сухом" голодании организм становитс€ похож на такое изу≠мительное творение природы, как верблюд, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои ре≠зервы - горб с запасами жира. Ќаш "горб" - это излишки жира, ате≠росклеротические бл€шки в сосудах и прочий "мусор", который в обычных услови€х организм удалить не в силах. –аз в неделю Ѕрэгг стал объ€вл€ть процессу старени€ 36-ти часовую "сухую" голодовку (начинал с 24 часов на воде) и после каждой из них самочувствие ве≠ликолепное: чувствуетс€ прилив энергии и сил, улучшаетс€ пам€ть, обостр€етс€ зрение, слух, обон€ние, вкус, увеличиваетс€ работос≠пособность.

ЌазовЄм это упражнение "¬ерблюд-36" и займЄмс€ под≠счЄтами: 4 раза в мес€ц по 36 часов - это 6 суток "сухого" голода≠ни€, которые по эффективности равны примерно 15 суткам голода≠ни€ с водой. ѕроцесс старени€ замедл€етс€.

Vѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ «.  »—Ћќ–ќƒЌќ≈ √ќЋќƒјЌ»≈

ѕри недостатке кислорода возникает гипокси€ - кислородное голодание. ѕолное отсутствие кислорода ведЄт к необратимым из≠менени€м и гибели.

ѕри кратковременной гипоксии сердце начинает битьс€ чаще и мощнее, перекачива€ больше крови; резервное количество крови поступает из кров€ного "депо" - селезЄнки; расшир€ютс€ сосуды мозга, сердца, лЄгких, увеличиваетс€ уровень гормонов коры надпочечников и т. д.

ѕри длительной гипоксии, например, высоко в горах, увеличи≠ваетс€ масса легочной ткани, образуютс€ новые капилл€ры во всех органах и ткан€х, увеличиваетс€ количество эритроцитов, т.е. по≠вышаетс€ общий энергетический уровень.

Ќаиболее доступна вентил€ционна€ гипокси€ - дыхательные упражнени€ с пониженной вентил€цией лЄгких. ”пражнение заклю≠чаетс€ в полном прекращении дыхани€ на фоне максимально рас≠слабленных мышц. ѕауза длитс€ столько, сколько можете выдер≠жать, и повтор€етс€ несколько раз в день.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 4. »Ќ‘ќ–ћј÷»ќЌЌќ≈ √ќЋќƒјЌ»≈

ѕрирода предусмотрела естественное периодическое информа≠ционное голодание в виде сна. ¬о врем€ сна поступление информа≠ции извне максимально ограничено: мы не видим, не слышим, не чувствуем запахов и прикосновений к коже, отдыхают вкусовые рецепторы. –ечь идЄт не о поверхностном, а о глубоком, полноценном сне. ”слови€ дл€ него - это затемнЄнное помещение с хорошей вентил€цией и звукоизол€цией, комфортной температурой и влаж≠ностью воздуха, удобной кроватью. ѕризнак нормального сна - хорошее самочувствие и настроение после пробуждени€.

¬о врем€ сна идет обработка резервной информации, хран€щей≠с€ в пам€ти.

¬ы спите, а мозг продолжает решать ваши проблемы, привлека€ весь накопленный ранее опыт. Ќе зр€ говор€т - "утро вечера муд≠ренее". Ќемало великих открытий было сделано во сне.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 5. ћџЎ≈„Ќџ… “–≈Ќ»Ќ√

‘ункци€ мышечной клетки - сокращение. ѕри его отсутствии мышечное волокно слабеет и уменьшаетс€ в объЄме - идЄт процесс атрофии. ћышцы составл€ют основную часть массы нашего тела, и если хотите их сохранить - будьте любезны регул€рно напр€чь каждую. ’одите, бегайте, плавайте, танцуйте, занимайтесь на тренаже≠рах - в общем всЄ, что угодно, только двигайтесь. Ёто основа ста≠бильности не только опорно-двигательной системы, но и практически всего организма.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 6. “≈–ћќ–≈√”Ћя÷»ќЌЌџ… “–≈Ќ»Ќ√

“ренировать механизмы терморегул€ции можно, искусственно измен€€ температуру окружающей среды. ѕри понижении температуры усиливаетс€ теплопродукци€ и уменьшаетс€ теплоотдача. ѕри повышении температуры - наоборот.

ћетоды холодовой стимул€≠ции: ношение лЄгкой одежды, воздушные ванны, умывание лица и мытьЄ ног холодной водой, обливание холодной водой, холодный душ, холодные ванны, хождение босиком, зимнее плавание, криоте≠рапи€ и др. ћетоды тепловой стимул€ции: бан€, гор€чий душ, гор€≠ча€ ванна, солнечные ванны, гор€чие укутывани€, зарывание в гор€≠чий песок, купание в термальных источниках и т. д.

Ѕолее жесткие методы основаны на смене температур: контра≠стный душ, холодный бассейн после бани и т. п. ѕример: жители та≠кого известного центра долголети€, как долина ’унза, купаютс€ в ле≠д€ной воде даже при 15-градусном морозе. 40-летние женщины у них выгл€д€т как девушки, в 60 лет сохран€ют стройность и из€щество фигуры, а в 65 лет ещЄ рожают детей.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 7. »Ќ“≈ЋЋ≈ “”јЋ№Ќџ… “–≈Ќ»Ќ√

≈сли не загружать мозг работой, то старческое слабоумие обес≠печено. ѕоэтому долгожитель - это вечный студент, он обречЄн все≠гда учитьс€, посто€нно воспринимать и перерабатывать новую ин≠формацию.  ому нужен 100-летний маразматик? Ѕез сохранени€ ин≠теллекта процесс долгожительства тер€ет вс€кий смысл. »так, учи≠тесь всему, чему только можно.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 8. Ёћќ÷»ќЌјЋ№Ќџ… “–≈Ќ»Ќ√

—охранить эмоции в полном объЄме - задача эмоционального тренинга. –азличают такие эмоции, как радость, грусть, удивление, гнев, отвращение, страх, интерес, восторг, презрение, стыд и мно≠жество эмоциональных оттенков. Ёмоции буд€т фильмы, музыка, песни, театр, живопись, художественна€ литература, спортивные соревновани€ и т. д.

ќпределЄнные эмоции могут при этом преобладать. Ќапример, хороша€ кинокомеди€ - возможность вдоволь посме€тьс€, мелодрама - поплакать, сопережива€ с геро€ми, испытать страх в фильме ужасов и т. д. Ќеправы те, кто высокомерно от≠нос€тс€ к Ђмыльным операмї - кому что нравитс€. –оль эмоциональ≠ного тренинга неоценима.
≈сть эмоции положительные, есть отрицательные, но нельз€ их делить на плохие и хорошие - в той или иной мере необходимы все.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 9. ѕ—»’ќ“–≈Ќ»Ќ√

Ѕыть долгожителем в нашем несовершенном мире можно, только име€ устойчивую тренированную психику. Ѕыть готовым к любым потр€сени€м, в совершенстве владеть собой поможет психотренинг.

ќчень прост и в тоже врем€ эффективен один из вариантов ме≠тода  уэ: в момент засыпани€ и в момент пробуждени€ повторите мысленно несколько раз формулу самовнушени€. ќна должна быть краткой и чЄткой. Ќапример: "€ молод, весел и здоров". »менно в эти моменты сила самовнушени€ наиболее велика и организм охот≠но подчин€етс€ вашей воле.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 10. “–≈Ќ»Ќ√ —»—“≈ћџ ¬џƒ≈Ћ≈Ќ»я

¬ организме посто€нно образуетс€, да ещЄ попадает извне боль≠шое количество веществ, требующих обезвреживани€ и удалени€. —и≠стема обезвреживани€ и выделени€ достаточно надЄжна. ≈Є механизм отработан миллионами лет, но не рассчитан на длительные перегруз≠ки. которые возникают, например, при курении, частом употреблении алкогол€ или неправильном питании. ¬ этом случае система начина≠ет давать сбои и организм постепенно превращаетс€ в свалку отхо≠дов. –азговор о долгожительстве при этом, конечно, не идЄт.

ƒолгожитель должен тренировать всЄ, что только можно трени≠ровать. ѕроблема в том, что органы, участвующие в выделении - а это печень, почки, желудочно-кишечный тракт, лЄгкие, кожа - в ос≠новном не подчинены нашей воле. Ќа помощь приход€т испытанные союзники человека - лекарственные травы.

ѕечень. ¬ печени происходит обезвреживание токсических и ≠чужеродных веществ, часть их выводитс€ с желчью. ∆елчегонным дей≠ствием обладают кукурузные рыльца, поможет голодание.

ѕочки. »скусственное усиление оттока мочи стимулирует рабо≠ту почек. ћочегонным эффектом обладают арбузы, огурцы, виног≠рад, инжир, редька, петрушка, укроп, смородина и др.

∆елудочно-кишечный тракт. ќдна из его функций - выде≠ление. ’орошим слабительным эффектом обладает клетчатка ра≠стений.

”потребление разнообразных овощей и фруктов - гаранти€ хо≠рошей работы кишечника. Ётому способствуют и слабительные сборы трав.

ЋЄгкие. ¬ыделительна€ функци€ лЄгких заключаетс€ в удале≠нии углекислого газа, ацетона, этанола и др., а также в самоочи≠щении дыхательных путей от пыли. «десь нам помогут травы: мать-≠и-мачеха, фиалка трехцветна€, побеги багульника болотного, корни дев€сила.

 ожа. ¬ыделительную функцию кожи осуществл€ют потовые и сальные железы. ‘ункции потовых желез близки к функции почек. —тимулировать их можно физической нагрузкой, теплом (бан€), по≠тогонными травами.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 11. —≈ — - “–≈Ќ»Ќ√

–егул€рные сексуальные отношени€ - условие сохранени€ всех половых функций, и соответственно, органов половой системы. ≈сли бы неработающие органы просто частично атрофировались - это было бы ещЄ полбеды, но, к сожалению, при ограничении функции в них могут по€вл€тьс€ непрошеные гости в виде опухолей и хрони≠ческих воспалительных процессов.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ 12. ЁЌ≈–√ќ“–≈Ќ»Ќ√

¬ процессе тренировок необходимо себ€ беречь, но нельз€ жа≠леть. „ем старше человек, тем более аскетический образ жизни он должен вести: меньше есть, больше двигатьс€, легче одеватьс€ и т. д. ≈сли он начинает жалеть себ€ бедного; уставшего, ограничивать в движени€х, много и вкусно есть - это начало конца. ѕрирода без≠жалостно уничтожает стареющих лент€ев.

Ќу, а стареть мы практи≠чески начинаем с 18-20 лет, когда в межпозвоночных дисках по€вл€ютс€ первые признаки дистрофии. “ак что делайте выводы.

"Ќародный целитель". - 2004. - є 30-35, Anna-Grama


 (500x52, 55Kb)
–убрики:  ѕрочее
ћедицина, здоровье
–ецепты моего деда
ќсновы здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 14 раз



абсурд_театра   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 ќкт€бр€ 2010 г. 12:40 (ссылка)
цитирую...солнце спасибо!!!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kask633   обратитьс€ по имени «аголовок ¬оскресенье, 17 ќкт€бр€ 2010 г. 13:19 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезнхи и познавателнхи пост. —4асть€ и Ћюбви.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ƒари€_Ўвельниц   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 ќкт€бр€ 2010 г. 20:08 (ссылка)
’отелось бы хоть половину,но здоровой.Ѕольшое спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wild_Katze   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 ќкт€бр€ 2010 г. 22:08 (ссылка)
’а-ха-ха! ѕо предани€м древние греки жили более двух веков.  то же верит сказкам и предани€м, кроме детей?
”ж сколько ученых и не ученых пытались диетами и образом жизни жить долго, однако хитра€ природа разбивала вдребезги все их попытки. јкадемик Ѕогомолец со своей теорией долголети€ пожил всего 65 лет. јкадемик јмосов со своей теорией прожил неплохо 89 лет, но до двухсот лет ему оставалось еще очень много. «наменитый карикатурист Ѕорис ≈фимов без теорий и диет прожил 108 лет.
¬озникает вопрос: почему Ѕогомольцу и јмосову не удалось прожить долго и достичь хот€ бы срока жизни ≈фимова? ¬се дело просто, они оба забыли о генах. Ќикакие пища или образ жизни не могут исправить генетические дефекты и отклонени€. ј ведь у каждого человека в той или иной степени они есть. ” кого меньше дефектов, тот дольше живет, при прочих равных услови€х. »ли как сказал Ѕертран –ассел: "„тобы стать долгожителем, нужно тщательно выбирать своих предков."
ѕро остальные ничего не скажу, но первые два упражнени€ будут заметно ” ќ–ј„»¬ј“№ вашу жизнь. ѕричина спр€тана в физиологии человека. ѕри голодании, а тем более "сухом" голодании в организме образуютс€ такие вредные вещества, что мало не покажетс€. ƒа вот почитайте о физиологии голодани€ http://www.realyoga.ru/Physiology/publikacii/790/1130.html
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_Ћожкина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 ќкт€бр€ 2010 г. 03:45 (ссылка)
спасибо за статью)) все уже изпробавала, но,увы, слишком ленива, чтобы все исполн€ть.
ѕрирода без≠жалостно уничтожает стареющих лент€ев.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anna-Grama   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 ќкт€бр€ 2010 г. 14:36 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anna-Grama   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 ќкт€бр€ 2010 г. 14:38 (ссылка)
“ать€на_Ћожкина,

ѕожалуйста! я точно така€ же. ћогу найти кучу умных советов. ј сама делать ленюсь. Ќо, раз уж жить хочетс€ - нужно хоть за что-нибудь братьс€.

я в долгожители не мечу, но не хочу болеть на старости лет.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anna-Grama   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 ќкт€бр€ 2010 г. 14:41 (ссылка)
Wild_Katze,

¬се абсолютно правильно. Ќо попробовать-то можно?

Ќасчет сухого голодани€ у мен€ тоже есть сомнени€. Ќо эта практика есть и люди ее используют. ћожет быть она не лишена рационального зерна? ¬ народных методах лечени€ тоже есть много противоречивого, но ведь многие методы действуют.

«а ссылку спасибо - почитаю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Wild_Katze   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 18 ќкт€бр€ 2010 г. 21:55 (ссылка)
Anna-Grama, как говоритс€: "цыпл€т по осени считают". ћы обычно слышим, что кто-то хвалит некоторую методику. Ќо о том, что получаетс€ после применени€ этой методики мы слышим гораздо реже. ј почему? ѕотому, что о плохих результатах обычно предпочитают умалчивать. ¬от и кажетс€, что эта методика замечательна.
ѕопробовать-то можно. Ќо вот мне вспомнилс€ народный афоризм: "„то человек иногда себе сделает - дес€ть врагов не в состо€нии будут ему этого сделать." ѕрежде чем что-то примен€ть, нужно узнать его не только и не столько плюсы, сколько минусы, которые могут перевесить плюсы.
Ћечить это не значит вылечить. ќ результативности народных средств и методов хорошо говоритьс€ в анекдоте:
ќдин ковбой спрашивает другого:
- Ѕилл, чем ты лечил свою лошадь, когда она заболела?
- —кипидаром.
„ерез неделю встречаютс€ снова.
- “ы знаешь, Ѕилл, не помог скипидар. ћо€ лошадь сдохла.
- “ак мо€ тоже сдохла.
¬ народной медицине примен€етс€ много средств, но они отнюдь не в 100% случаев они ¬џлечивают болезнь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Anna-Grama   обратитьс€ по имени ¬торник, 19 ќкт€бр€ 2010 г. 20:13 (ссылка)
Wild_Katze,

“ак € ж и не спорю! Ќо как дополнительный метод лечени€ - вполне не плох. »ли когда человеку не помогли никакие другие средства. ќрганизм человека - странный механизм. ≈го как автомобиль не ремонтируют...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nur16   обратитьс€ по имени „етверг, 28 »юл€ 2011 г. 09:38 (ссылка)
—тоит поразмышл€ть по этому поводу!√олодание не должно быть без контрольным...¬ свое врем€ практиковала,но потом по€вились проблемы...пришлось отказатьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку