-Метки

Маски Соль алоэ ангина ароматерапия беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминания гигиена гипертония грипп дерматология дети диета диеты животные заболевания здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство история йога камни косметика косметология кофе красота курение лекарственные растения лето лечение лытдыбр любовь магия масло мед медицина мода молодость музыка напитки народная медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзия праздники продукты простуда профилактика психология псориаз размышления рецепт рецепты рябина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнения физкультура фитотерапия фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энергия эфирные масла юмор ягоды

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna-Grama

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2009
Записей: 746
Комментариев: 3477
Написано: 7099

Физкультура. Упражнения для бедер и ягодиц.

Дневник

Воскресенье, 29 Августа 2010 г. 13:05 + в цитатник
 (253x380, 41Kb)
В пятницу я по заказу одного сайта писала большую статью о том, как убирать жировые отложения с живота, бедер и ягодиц. Статью я успешно написала. Но попутно насобиралось на тему физзарядки и диет такое большое количество материала, что аж жалко если пропадет без пользы.

Поэтому я хочу сегодня вам предоставить небольшой комплекс упражнений на основные "проблемные" женские места. Возможно, что многие из вас знают об этих "секретах" красоты и молодости. Ну а если кому-нибудь это окажется полезным - что же, я буду только очень рада.


Упражнение 1. Укрепление мышц ягодиц.


Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, ладони прижать к бедрам. На счет "раз" подтягиваем колени вверх, но не отрываем стопы от пола. На счет "два"приподнимаем бедра вверх и опираемся на голову и стопы. Теперь сильно напрягаем мышцы ягодиц а руки прижимаем к бедрам. На счет "четыре" выпрямляем ноги. Упражнение повторяем 10-15 раз. Стараемся не сбиваться с ритма, дыхание должно быть ровным.

Читать далее
 (297x45, 6Kb)

На Западе курение становится все более и более непопулярным. В общественных местах курить вообще запрещено. Это и хорошо, ведь курение как активное, так и пассивное (вдыхание никотиновых паров собеседника) очень вредно для здоровья. Поэтому сайт ne-kurim.ru рассказывает своим читателям о том, как проще бросить курить не набирая лишнего веса и не испытывая моральных страданий.
Рубрики:  Полезные советы
Красота, косметология
Основы здоровья

Метки:  

 Страницы: [1]