-Метки

Маски Соль алоэ ангина ароматерапия беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминания гигиена гипертония грипп дерматология дети диета диеты животные заболевания здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство история йога камни косметика косметология кофе красота курение лекарственные растения лето лечение лытдыбр любовь магия масло мед медицина мода молодость музыка напитки народная медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзия праздники продукты простуда профилактика психология псориаз размышления рецепт рецепты рябина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнения физкультура фитотерапия фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энергия эфирные масла юмор ягоды

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna-Grama

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2009
Записей: 746
Комментариев: 3475
Написано: 7097

Фаст-фуд может быть полезным: советы диетолога

Дневник

Четверг, 20 Июня 2013 г. 17:36 + в цитатник
6066 (452x363, 80Kb)
Еда, которая готовится наскоро, не зря называется "фаст-фудом" (от англ. fast - быстро и food - еда). Вынул из морозилки, бросил в микроволновку, и вуаля - обед готов! А вот чтобы "составить" даже самый простенький бутерброд, придется потратить несколько минут.

Когда мы готовим самостоятельно, знаем, что и в каких количествах класть в блюдо. Можем сделать нашу пищу обезжиренной, менее острой или соленой, добавить меньше сахара, обойтись без ароматизаторов и красителей. Даже не очень полезную пиццу в домашних условиях можно превратить в калорийную, но вполне приемлемую еду.

Можно три часа "мариновать" мясо в духовке, перед тем щедро полив его майонезом, а можно час тушить в собственном соку - от какого жаркого получите больше пользы? Рекомендуется лимитировать время термической обработки, ведь при длительном нагревании витамины и микроэлементы разрушаются.

На завтрак можно сварить яйцо или приготовить омлет на паpу. Яйца можно и пожарить, но тогда есть риск "передозировки" жирами. Яйца - полноценный источник белков, однако есть иx ежедневно не рекомендуется. Мюсли лучше заменить цельнозерновой кашей. Хлопья - продукт, прошедший обработку, поэтому полезной клетчатки из них не почерпнешь.

Читать далее
57684433_foto (640x66, 8Kb)

Наверняка нет ни одной девушки, которая не любила бы красиво наряжаться. Но все люди разные, поэтому понятие "красивая и модная одежда" у всех различное. Узнать про все модные тенденции 2014 фото, тренды и шопинг можно в Женском онлайн-журнале Woman’s Day.ru. Здесь есть множество полезной информации не только о красоте и моде, но и о здоровье, правильном образе жизни, отношениях. Много кулинарных рецептов и рассказов о продуктах.
Рубрики:  Полезные советы
Диеты
Домашнее хозяйство

Метки:  

 Страницы: [1]