-Метки

Маски Соль алоэ ангина ароматерапия беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминания гигиена гипертония грипп дерматология дети диета диеты животные заболевания здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство история йога камни косметика косметология кофе красота курение лекарственные растения лето лечение лытдыбр любовь магия масло мед медицина мода молодость музыка напитки народная медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзия праздники продукты простуда профилактика психология псориаз размышления рецепт рецепты рябина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнения физкультура фитотерапия фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энергия эфирные масла юмор ягоды

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna-Grama

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2009
Записей: 746
Комментариев: 3477
Написано: 7099

Фото с девушками (фитнес и бодибилдинг)

Воскресенье, 27 Февраля 2011 г. 01:56 + в цитатник
Это цитата сообщения konstantin24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...Зато они все здоровые!

Предлагаю вашему вниманию фотосессию с участием женских звёзд бодибилдинга и фитнеса.

Rita Kaya
1. Rita Kaya
Читать далее...
Рубрики:  Фото

Метки:  

Не простудите мышцы

Дневник

Суббота, 09 Января 2010 г. 19:01 + в цитатник
4d28fa53e4f8f099a8e94930720ced5a (350x292, 34Kb)
В прохладное время года увеличива­ется число пациентов, жалующихся на боли в мышцах. Чаще всего эти непри­ятные ощущения вызваны миозитом. Это заболевание возникает из-за пере­охлаждения или физической перегруз­ки. Происходит спазм соосудов, ухудша­ется местное кровообращение, в ре­зультате - нарушаются обменные про­цессы в мышечных тканях, что, в свою очередь, приводит к отекам и воспале­нию. Страдают, как правило, самые чув­ствительные мышцы: шеи и плечевого пояса. Особенно подвержены заболева­нию те, у кого есть нарушения опорно-двигательного аппарата, сколиоз, осте­охондроз.

Чтобы избежать неприятностей с мышцами, нужно перво-наперво избе­гать переохлаждения, а если почувство­вали неладное, то уменьшите или вовсе отмените физические нагрузки до исчез­новения неприятных ощущений. А еще нужно принять к сведению ряд нехитрых советов:

• растирайте больное место не­сколько раз в день водкой, "спортивными" мазями;

• если болит шея, укутывайте ее шарфом;

• перед сном сделайте компресс: три слоя марли смочите водкой и приложите к больному месту, затем накройте непро­мокаемым материалом, слоем ваты и ук­репите шерстяным платком;

• для компресса можно использовать и раствор димексида;

• ускорят выздоровление любые теп­ловые процедуры;

• если боли в мышцах сопровожда­ются повышением температуры или если боль не проходит в течение З-4-х дней, то, возможно, причиной неприятностей мо­жет быть другое заболевание (мышцы могут "ныть" и при вирусных и инфекцион­ных недугах). Помните, что сильные боли в мышцах левой руки, под лопаткой могут быть вызваны инфарктом миокарда;

• чтобы предупредить миозит, следу­ет заниматься физкультурой, плаванием, плюс - закаливание (обтирайтесь мок­рым полотенцем, принимайте прохлад­ный душ), это укрепит мышцы;

• спите на твердом матраце и без подушки, так мышцы лучше отдыхают и восстанавливают свои силы;

• избегайте сквозняков, одевайтесь по погоде.


"Добрий лікар", пер. с укр. Anna-Grama
Рубрики:  Медицина, здоровье
Рецепты моего деда
Полезные советы
Народная медицина

Метки:  

 Страницы: [1]