-Метки

Маски Соль алоэ ангина ароматерапия беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминания гигиена гипертония грипп дерматология дети диета диеты животные заболевания здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство история йога камни косметика косметология кофе красота курение лекарственные растения лето лечение лытдыбр любовь магия масло мед медицина мода молодость музыка напитки народная медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзия праздники продукты простуда профилактика психология псориаз размышления рецепт рецепты рябина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнения физкультура фитотерапия фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энергия эфирные масла юмор ягоды

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna-Grama

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2009
Записей: 746
Комментариев: 3475
Написано: 7097

Усталость за рабочим столом

Дневник

Вторник, 12 Января 2010 г. 15:10 + в цитатник
 (361x242, 33Kb)
Знакомая ситуация ... Сидите за рабочим столом, и неожиданно наваливается усталость, а вам, как назло, именно в зтот момент нужно ясно и четко мыслить. Вот несколько приемов, которые помогут справиться с переутомлением.

- Сядьте прямо, отклоните голову назад до предела и задержите в этом положении 10 секунд. Затем уроните ее на грудь - 10-15 секунд. Повторите упражнение несколько раз.

- Если у вас устали глаза, закройте их на 5 секунд, откройте и посмотрите на переносицу. Проделайте это 3-5 раз.

- Если чувствуете, что вас клонит ко сну, сядьте прямо, незаметно отведите плечи назад, подбородок поднимите, руки опустите вдоль туловища, ладони параллельно сиденью стула. Напрягите мышцы спины, рук, шеи и задержитесь в этом положении 10-12 секунд. Расслабьтесь и повторите все сначала.

- Если почувствуете, что ноги затекли и онемели, выпрямите их под столом. Постарайтесь оттянуть носки, затем встаньте и 10 раз поднимитесь на носки, после чего сядьте и расслабьте ноги.

Вот и все. Ощущение творческой бодрости к вам должно вернуться.:)))

Anna-grama

Метки:  

 Страницы: [1]