-Метки

Маски Соль алоэ ангина ароматерапия беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминания гигиена гипертония грипп дерматология дети диета диеты животные заболевания здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство история йога камни косметика косметология кофе красота курение лекарственные растения лето лечение лытдыбр любовь магия масло мед медицина мода молодость музыка напитки народная медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзия праздники продукты простуда профилактика психология псориаз размышления рецепт рецепты рябина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнения физкультура фитотерапия фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энергия эфирные масла юмор ягоды

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna-Grama

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2009
Записей: 746
Комментариев: 3488
Написано: 7110

Борьба со стрессом

Дневник

Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 15:19 + в цитатник
keys (414x320, 52Kb)
Энергией стресса можно руководить, одновременно контролируя состояние своего здоровья и раскрывая внутренние резервы жизненной энергии. Все эти возможности дает использование метода «Ключ». Его автор — директор Центра защиты от стресса, врач психиатр, научный сотрудник Центра авиационно-космической медицины, Хасай Магомедович Алиев.

Стресс — это нарушение регулятивных систем в организме. Когда наша внутренняя система, поддерживающая баланс, перестает нормально работать, тогда возникают различные проблемы со здоровьем. Господин Алиев считает, что методы сознательной саморегуляции помогают улучшить и сохранить здоровье.

Метод «Ключ» помогает прийти к состоянию саморегуляции, когда человек может контролировать различные реакции организма. Выполняя несложные упражнения, человек способен самостоятельно снимать стресс и руководить своими психическими реакциями.

Для того, чтобы управлять телом, следует научиться говорить его языком. Для этого в методе «Ключ» использованы автоматические движения, возникающие рефлекторно в ответ на определенные образы сознания. При этом ослабляется нервное напряжение и вырабатываются необходимые навыки саморегуляции. И человек улучшает свою психику.

Читать далее...
Рубрики:  Медицина, здоровье
Полезные советы
Загадочные явления

Метки:  

Стресс, или полезная эмоция

Среда, 20 Января 2010 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (147x180, 3Kb)
Стресс, или полезная эмоция


Стресс, или полезная эмоция
Сам по себе стресс - полезная эмоция, но когда он переходит в дистресс, организм разрушается и возникают различного рода гормональные неувязки. Во всех таких случаях важно правильно найти выход из конфликтной ситуации - “локализовать эффект”. Нужно для этого научиться психотренингу.

Представьте, что вы пришли с работы, закрыли входную дверь. Женщины отправляются на кухню готовить ужин. Потом проверяют уроки у детей, укладывают их спать. Словом, повседневные заботы.

Попробуем сделать иначе: вы закрыли входную дверь и прежде всего мысленно представили, что скинули с плеч тяжелый рюкзак - как бы избавились от всех забот, накопившихся за день. В этом “рюкзаке” собрались все отрицательные эмоции, неприятности, обиды, оскорбления. Хозяйка предупреждает домашних о том, что с сегодняшнего дня она решила всегда быть в форме, не болеть, свежо выглядеть, оставаться молодой и красивой. Для этого необходимо всего 15 мин.
Читать далее...
Рубрики:  Прочее
Медицина, здоровье
Полезные советы

Метки:  

Лекция о стрессе. Ч.2

Среда, 14 Октября 2009 г. 16:07 + в цитатник
zdorovyimir.com/audio/usa20...u_2006.mp3 Вторая часть лекции о стрессе.

Формат MP3

Размер файла - 30,4MB

Anna-Grama
Рубрики:  Медицина, здоровье
Наука

Метки:  

Процитировано 2 раз

Лекция о стрессе. Ч.1

Среда, 14 Октября 2009 г. 15:59 + в цитатник
zdorovyimir.com/audio/usa20...u_2006.mp3 Это первая часть лекции о стрессе, ссылка предоставлена Veda_vita

По ссылке сразу идет файл на скачивание в формате MP3

Размер файла - 26,5МВ

О размере пишу для тех, у кого лимитирован интернет.

Anna-Grama
Рубрики:  Медицина, здоровье
Полезные советы

Метки:  

Процитировано 2 раз

Средство от стресса

Дневник

Вторник, 13 Октября 2009 г. 16:16 + в цитатник
 (300x204, 42Kb)
Доктор Малкольм Кросс, психолог из Лондонского университета, проверил уровень тревожности в группе людей после стрессовой ситуации, и выяснил, что даже одна чашка чаю обладает значительным успокаивающим эффектом.

Как передает РестОбоз, его группа состояла из 42 добровольцев. Вначале им предложили сдать небольшой экзамен по математике, а затем половине группы предложили чашку чая, а другой - стакан воды. У тех, кто пил воду, уровень беспокойства вырос на 25 % по сравнению с их состоянием до экзамена. А вот группа, выпившая после теста чай, показала совершенно поразительный результат: у них тревожность снизилась на 4% (то есть они чувствовали себя более спокойными, чем до начала экзамена).

Согласно результатам опроса, проведенного учеными, 68% британцев пьют чай перед принятием важного решения. Чай в Великобритании - традиционный ответ на проблемы любого рода. Около 60 % заявили, что поставить чайник на плиту их заставляет обещание комфорта и тепла, которое дает чашка ароматного чая.

«Ритуал заваривания и питья чая - особенно во время стресса - составляет ядро британской культуры», - считает Кросс. «Результаты исследования показывают, что социально-психологические аспекты, связанные с чайной церемонией, повышают действие химического состава напитка на наш организм. Возможно, здесь главную роль играют культурные корни. Вот почему британцы инстинктивно обращаются к чаю в трудных ситуациях», - поясняет он.


Anna-Grama
Рубрики:  Истории из жизни
Медицина, здоровье
Полезные советы

Метки:  

 Страницы: [1]