-Метки

Маски Соль алоэ ангина ароматерапия беременность бессонница блогосфера бодибилдинг ванны весна видео витамины вода волосы воспоминания гигиена гипертония грипп дерматология дети диета диеты животные заболевания здоровье зубы иммунитет интересное интересные факты искусство история йога камни косметика косметология кофе красота курение лекарственные растения лето лечение лытдыбр любовь магия масло мед медицина мода молодость музыка напитки народная медицина народные рецепты народные средства ноги оберег обувь обычаи овощи отдых очистка персоналии печень питание пища полезное полезные советы похудение поэзия праздники продукты простуда профилактика психология псориаз размышления рецепт рецепты рябина советы соки сон спорт стресс суставы технологии упражнения физкультура фитотерапия фото фотошоп фрукты чай эзотерика энергетика энергия эфирные масла юмор ягоды

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Anna-Grama

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.07.2009
Записей: 746
Комментариев: 3477
Написано: 7099

К встрече весны готовы!

Дневник

Среда, 21 Марта 2012 г. 16:00 + в цитатник
va (510x355, 57Kb)
Пришла весна, а значит наступила пора измениться к лучшему. Все, что зимой казалось правильным и нормальным хочется отбросить или хотя бы начать совсем новую жизнь.

С чего бы начать?


Сесть на любовную диету?


Если вы человек запасливый и накопили за зиму несколько лишних килограммов, то самое время распрощаться с ними. Ведь с каждым весенним деньком на улице становится теплее, не успеешь оглянуться - пора снимать многослойную броню из толстых свитеров и надевать легкие платья. Учтите, самая актуальная для весны диета - не кефир, не рис и не редис, а безумная любовь!

Заняться спортом на природе?


Спортзал - это, конечно, хорошо. Но разве можно занятие на беговом тренажере сравнить по эмоциям с пробежкой по весеннему парку? Именно по этой причине с велотренажера стоит пересесть на настоящий велосипед, а мышцы ног и ягодиц привести в тонус с помощью роликов!

Читать далее
0_5ac96_41df1597_L (354x50, 4Kb)

Если вдруг при включении компьютера на экране вместо заставки Windows появляется черный экран с угрожающей надписью: ваш пк заблокирован за просмотр и тиражирование<...> и требуют оплаты штрафа - прежде всего не пугайтесь. Просто ваш компьютер подцепил вирус. И уж ни в коем случае не платите злоумышленникам на указанные кошельки. Этим вы свою технику не вылечите. Лучше обратитесь к специалисту, который за небольшую плату освободит вашего электронного друга от этой чепухи. В Киеве можно обратиться на фирму по ул. Тимирязевской 2.
Рубрики:  Стили и направления
Полезные советы
Основы здоровья

Метки:  

Бег трусцой

Дневник

Воскресенье, 11 Апреля 2010 г. 12:58 + в цитатник
Бег трусцой - это размеренный, медленный бег.

Когда вы бегаете регулярно, улучшается координация движений и реакция, вы легче преодолеваете нервное напряжение, плохое настроение, лучше сопротивляетесь простудным и другим заболеваниям.

 (488x334, 132Kb)


Во время бега ритмично работают большие группы мышц, легкие глубже заполняются воздухом, увеличивается способность сердечной мышцы сокращаться. Особенно не напрягаясь, бегая с большим удовольствием, вы мимоходом вентилируете легкие, стимулируете кровеносные сосуды, расслабляетесь эмоционально.

Ежедневный бег расширит ваш энергетический резерв, а значит вашу сопротивляемость инфекции, стрессам и негативным эмоциям.

Чтобы пробежать без перенапряжения большое расстояние, следует использовать самый естественный способ бега: ставьте ногу на пятку или на всю ступню, а не на носок, держите руки свободно согнутыми в локтях, дышите и ртом и носом, переставляйте ноги параллельно движению (тот кто выворачивает голень, разводя носки в стороны, перенапрягает коленный сустав).

Начинайте пробежку с ходьбы, которая плавно переходит в бег. Главное - не то, с какой скоростью вы бегаете или какое расстояние преодолеваете за одну пробежку, а то, что вы бегаете долго и регулярно.

Anna-Grama

 (271x68, 8Kb)
Рубрики:  Медицина, здоровье
Рецепты моего деда
Полезные советы
Красота, косметология
Основы здоровья

Метки:  

 Страницы: [1]